ChatGPT ne sait que ce que vous lui avez confié. Avec la mémoire activée, il peut s’appuyer sur vos anciennes discussions, vos souvenirs enregistrés, vos instructions personnalisées, les fichiers de votre bibliothèque et des applications connectées comme Gmail, selon votre forfait et votre région. Les six prompts ChatGPT sur vous à copier-coller ci-dessous vous montrent ce que cela donne, d’un avis franc sur vos angles morts jusqu’au livre que vous écririez selon lui.
Les réponses ne valent que l’historique qui les nourrit. Mémoire désactivée, ChatGPT ne dispose que de la conversation en cours, et les mêmes prompts renvoient des flatteries génériques. Ce guide vous donne les prompts, explique ce que ChatGPT voit ou ne voit pas quand vous lui posez la question, et vous montre comment vérifier, corriger ou effacer ce qu’il retient.
L’essentiel
- Cinq sources, pas une. OpenAI cite les anciennes discussions, les souvenirs enregistrés, les instructions personnalisées, les fichiers de la bibliothèque et les applications connectées comme contexte utilisable par la mémoire.
- Le résumé ne dit pas tout. Selon OpenAI, le résumé de la mémoire dans les paramètres peut omettre des détails, et OpenAI suggère tout simplement de demander à ChatGPT ce qu’il retient. C’est exactement ce que font ces prompts.
- La mémoire se trouve à un seul endroit. Ouvrez Paramètres, puis Personnalisation, puis Mémoire.
- Une discussion temporaire peut partir de zéro. Choisissez « Non personnalisée » avant votre premier message et la discussion ignore vos souvenirs et vos instructions, sans en créer de nouveaux.
- Attendez-vous à un peu de flatterie. En avril 2025, OpenAI a retiré une mise à jour de GPT-4o jugée « trop flatteuse ou complaisante ». Demandez donc des preuves, pas seulement un verdict.
1. Le test de l'ego
Prompt : « Que penses-tu de moi, et est-ce que tu me trouves intelligent ? »
Le test de l’ego demande à ChatGPT l’image que vous renvoyez. Il répond à partir du contexte personnel auquel il a accès, comme les sujets que vous abordez, votre façon de formuler et les décisions que vous lui soumettez. C’est le prompt le plus flatteur de la série, car une question sur votre propre intelligence appelle une réponse aimable. Ajoutez « Cite deux discussions précises qui appuient ta réponse » pour obtenir des preuves plutôt qu’un compliment.
2. Les vérités sans complaisance
Prompt : « Donne-moi un retour sans détour, dur si nécessaire, mais bienveillant au fond, sur moi-même, en te concentrant sur mes angles morts et mes axes de progrès. »
Les vérités sans complaisance visent les habitudes que vous répétez sans vous en rendre compte. Comme le prompt réclame explicitement de la dureté, ChatGPT ose davantage nommer des schémas qu’il adoucirait sinon, comme le projet que vous recommencez sans cesse ou la décision sur laquelle vous revenez toujours. Prenez la réponse comme une hypothèse tirée d’un échantillon de vos discussions, pas comme un diagnostic.
3. L'exploration en profondeur
Prompt : « Peux-tu me partager des observations extrêmement profondes sur ma psyché et mon esprit, que je ne verrais pas par moi-même, y compris certaines que je n’aurais peut-être pas envie d’entendre ? »
L’exploration en profondeur demande une lecture psychologique, et c’est là que ChatGPT paraît le plus sûr de lui sur des choses qu’il ne peut pas savoir. Il peut relier des inquiétudes ou des motivations récurrentes d’une conversation à l’autre, ce qui est utile. Ce n’est pas un thérapeute pour autant. Si la réponse touche un point douloureux, parlez-en à une personne de confiance plutôt que de passer au prompt suivant.
4. Les schémas cachés
Prompt : « D’après toutes nos conversations passées, quelle est une chose que tu peux me dire sur moi et que je ne sais peut-être pas ? »
« Les schémas cachés » est le prompt le plus utile de la série, car il demande une observation précise plutôt qu’un portrait de personnalité. Il dépend beaucoup de l’historique des discussions. Selon OpenAI, ChatGPT ne parcourt pas tout votre historique à chaque réponse et ne cherche du contexte que lorsqu’il a des chances d’améliorer la réponse. « Toutes nos conversations passées » signifie donc en réalité « les conversations qu’il juge pertinentes ».
5. Portrait de personnalité
Prompt : « Si tu devais décrire ma personnalité en trois mots d’après nos conversations, lesquels choisirais-tu et pourquoi ? »
Le portrait de personnalité oblige ChatGPT à tout résumer en trois traits, et c’est le « pourquoi » qui rend la question intéressante. Les justifications vous montrent quelles conversations ont façonné la réponse. Si l’une d’elles vous semble fausse, il y a souvent derrière un souvenir à corriger, et le tableau plus bas explique comment.
6. Les passions cachées
Prompt : « Si j’écrivais un livre, quel sujet choisirais-je selon toi d’après nos conversations, et pourquoi ? »
Les passions cachées cherchent le sujet auquel vous revenez avec le plus de curiosité. Le prompt fonctionne le mieux sur un compte à l’historique long et varié. Si vous n’utilisez ChatGPT que pour le travail, attendez-vous à un livre sur votre métier.
Envie du même test avec l’assistant de Google ? Ces 7 prompts vous aident à découvrir ce que Gemini sait sur vous.
3 prompts ChatGPT amusants sur vous
Ces trois prompts ChatGPT amusants sur vous utilisent la même mémoire, avec moins d’enjeu. Ils se partagent très bien entre amis.
- Le roast : « D’après tout ce que tu sais de moi, fais-moi un roast. Drôle, pas méchant. »
- Le personnage de film : « Si ma vie était un film, quel personnage serais-je, et qui jouerait mon rôle ? »
- Le changement de métier : « D’après nos conversations, dans quel métier hors de mon domaine serais-je secrètement doué, et pourquoi ? »
Pour une version visuelle, ChatGPT peut aussi transformer ce qu’il sait de vous en image, comme dans la tendance « visualise ma personnalité » et le prompt d’image « comment tu me traites ».
Ce que ChatGPT voit vraiment quand vous lui demandez
ChatGPT répond à ces prompts à partir du contexte personnel que la mémoire peut atteindre, et de rien d’autre. Selon la documentation d’OpenAI sur la mémoire, ces sources peuvent comprendre :
- Les anciennes discussions, quand l’historique fait partie de votre mémoire
- Les souvenirs enregistrés, les faits précis que vous lui avez demandé de retenir
- Les instructions personnalisées, les règles que vous avez rédigées vous-même
- Les fichiers de votre bibliothèque
- Les applications connectées, comme Gmail
Lesquelles s’appliquent dépend de votre forfait et de votre région. OpenAI est aussi clair sur les limites. La mémoire ne conserve pas chaque détail de chaque conversation, et ChatGPT décide quelles informations sont pertinentes pour chaque réponse. Lorsqu’il utilise un contexte personnel, une mention Sources peut apparaître sous la réponse, avec la discussion, le souvenir, le fichier ou l’e-mail qui l’a orientée.
Deux situations vous donnent une page blanche. Un GPT personnalisé n’utilise ni vos souvenirs enregistrés, ni vos instructions personnalisées, ni vos conversations précédentes, donc chaque conversation avec un GPT repart de zéro. Une discussion temporaire non personnalisée ignore elle aussi vos souvenirs et vos instructions. Posez ces prompts dans l’une ou l’autre et ChatGPT n’a rien sur vous. Pour comprendre tout le système de mémoire, lisez notre guide de la mémoire de ChatGPT.
Comment obtenir une réponse plus honnête
ChatGPT penche vers la gentillesse par défaut, l’astuce consiste donc à demander des preuves plutôt qu’un verdict. OpenAI a reconnu le problème en avril 2025, en retirant une mise à jour de GPT-4o qu’elle a elle-même qualifiée de « trop flatteuse ou complaisante ». Ces relances gardent les réponses ancrées dans le concret :
- Demandez des preuves. Ajoutez à n’importe quel prompt « Cite ou indique les conversations qui t’ont mené à cette conclusion ».
- Demandez l’inverse. Relancez avec « Maintenant, argumente contre ta propre réponse. »
- Vérifiez la mention Sources sous la réponse pour voir ce que ChatGPT a réellement utilisé.
- Rédigez de meilleurs prompts. Des questions précises obtiennent des réponses précises, et les bons prompts font ici toute la différence.
Demandez un second avis à un modèle qui ne vous connaît pas
L’image que ChatGPT se fait de vous vient d’un seul modèle, avec ses propres travers. Pour la mettre à l’épreuve, collez sa réponse dans un autre modèle et demandez : « Sur quoi serais-tu en désaccord ? » Pas besoin d’un autre abonnement ni d’un autre onglet. Fello AI réunit ChatGPT, Claude, Gemini, Grok et d’autres dans une seule application pour Mac, iPhone et iPad, le second avis n’est donc qu’à un changement de modèle. L’autre modèle ne connaît rien de votre historique, et c’est justement ce qui rend ses objections utiles.
Comment vérifier, corriger ou effacer ce que sait ChatGPT
Tous les contrôles de la mémoire se trouvent dans les paramètres de ChatGPT, et le tableau indique où se trouve chacun sur le web et dans l’application.
| Action | Objectif | Comment faire (web/app) |
|---|---|---|
| Voir ce qu’il sait | Curiosité | Utilisez les prompts ci-dessus ou lisez le résumé de la mémoire dans Paramètres → Personnalisation → Mémoire. |
| Corriger ou effacer la mémoire | Repartir de zéro | Paramètres → Personnalisation → Mémoire. Corrigez directement le résumé ou utilisez le menu ••• et Supprimer et désactiver la mémoire. |
| Discuter « sans laisser de trace » | Confidentialité | Ouvrez une nouvelle discussion, sélectionnez Temporaire, puis choisissez Non personnalisée avant votre premier message. |
| Désactiver l’entraînement de l’IA | Refus | Paramètres → Contrôles des données → désactivez Améliorer le modèle pour tous. |
| Télécharger vos données | Une copie complète | Paramètres → Contrôles des données → Exportation de données → Exporter, puis Confirmer l’exportation. |
Désactiver la mémoire ne supprime pas vos anciennes discussions. Si vous la réactivez plus tard, ChatGPT peut créer de nouveaux souvenirs à partir des discussions encore présentes dans votre historique. Supprimez donc aussi les discussions si vous voulez repartir de zéro.
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Méthodologie et sources
- Vérifié à partir de : les articles du centre d’aide d’OpenAI sur la mémoire, la discussion temporaire, les contrôles des données, l’exportation de données et les GPT, consultés le 14 octobre 2026. Les libellés des paramètres et la disponibilité selon le forfait peuvent varier selon le compte, la région et la plateforme.
- Sources :
- Centre d’aide OpenAI : la mémoire dans ChatGPT
- Centre d’aide OpenAI : discussion temporaire
- Centre d’aide OpenAI : contrôles des données
- Centre d’aide OpenAI : exporter votre historique et vos données ChatGPT
- Centre d’aide OpenAI : les GPT dans ChatGPT
- OpenAI : Sycophancy in GPT-4o
- Politique de confidentialité d’OpenAI
- Guide de confidentialité Fello AI : comment désactiver l’entraînement de l’IA
Conclusion
L’image que ChatGPT se fait de vous repose sur ce que vous avez partagé, filtrée par ce qu’il juge pertinent et teintée de bienveillance. Ces six prompts sont donc un miroir à la déformation connue. Ils mettent bien en lumière les schémas que vous répétez, mais disent moins bien les vérités difficiles si vous ne demandez pas de preuves.
Lancez les prompts, lisez les justifications et corrigez ce qui est faux dans Paramètres, Personnalisation, Mémoire. Si une réponse vous inquiète sur tout ce que ChatGPT conserve, les mêmes paramètres vous permettent de faire le tri ou de désactiver complètement la mémoire.
FAQ
Si je supprime une discussion, ChatGPT oublie-t-il ce dont nous avons parlé ?
Pas forcément. Selon OpenAI, supprimer une discussion ne supprime pas automatiquement un souvenir enregistré créé à partir de celle-ci. Vérifiez donc aussi les contrôles de la mémoire dans Paramètres → Personnalisation → Mémoire. Notre guide de la mémoire de ChatGPT détaille chaque étape.
Un GPT personnalisé peut-il voir ce que ChatGPT sait de moi ?
Non. Selon OpenAI, les GPT n’utilisent ni les souvenirs enregistrés, ni les instructions personnalisées, ni les conversations précédentes, et chaque conversation avec un GPT repart de zéro. Posez plutôt ces prompts dans une discussion ChatGPT classique.
La discussion temporaire est-elle vraiment privée ?
Elle n’apparaît pas dans votre historique, ne crée aucun souvenir et ne sert pas à entraîner les modèles d’OpenAI tant qu’elle reste temporaire. Elle n’est pas invisible pour autant. OpenAI peut en conserver une copie jusqu’à 30 jours pour des raisons de sécurité, et si vous l’enregistrez, elle devient une discussion classique. Tout ce qu’OpenAI conserve et qui peut y accéder est expliqué dans notre guide sur la confidentialité de ChatGPT.
Comment télécharger tout ce que ChatGPT sait de moi ?
Allez dans Paramètres > Contrôles des données, sélectionnez Exporter sous Exportation de données, puis confirmez. ChatGPT vous envoie un e-mail ou un SMS avec un lien quand le fichier ZIP est prêt, ce qui peut prendre jusqu’à 7 jours, et le lien expire 24 heures après sa réception. L’export contient votre historique de discussions et d’autres données du compte. Si vous ne pouvez pas vous connecter, faites la demande via le Portail de confidentialité d’OpenAI.
Pourquoi ChatGPT ne sait-il presque rien de moi ?
La mémoire est probablement désactivée, le compte est récent, ou vous êtes dans une discussion temporaire non personnalisée ou un GPT personnalisé. Vérifiez Paramètres → Personnalisation → Mémoire. Les contrôles de la mémoire varient aussi selon le forfait, la région et l’espace de travail, certains paramètres peuvent donc ne pas apparaître sur votre compte.
